Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 lipca 2018
|
77,9 kg
Do tej pory straciłeś: 5 kg.
Wciąż do stracenia: 7,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1196 kcal
|
Tłusz: 103,87g | Białk: 64,81g | Węglo: 28,53g.
Śniadanie: Matte Leão Chá Matte Natural, Panini com creme de leite. Lunch: Hinode Chá H+ Frutas Vermelhas, Rúcula, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Panqueca - Massa. Obiad: Bolinho de côco de colher, Caldo de Mocotó - feito em CASA Caldo de Mocotó. Przekąski/Inne: Iogurte de Kefir. więcej...
|
|
3615 kcal
|
Ćwiczenie:
Czytanie - 5 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Taniec (w Cztery Pary) - 1 godzina, Spanie - 4 godziny, Sala Gimnastyczna - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 12 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|
|
|