|
Добрый вечер! У меня вопрос. Это нормально потреблять ~ 130гр белка? Встаю рано, в 5 утра. Зарядки сразу после сна чуть больше часа, йога через день, и два раза в неделю 1,5 часа фитнес с утяжелителями, прогулки... В общем образ жизни вполне активный, но почему то все равно кажется, что много белка😂
|
46,5 kg
Do tej pory straciłeś: 4,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1342 kcal
|
Tłusz: 42,03g | Białk: 128,04g | Węglo: 107,73g.
Śniadanie: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Миндаль, Орехи Кешью, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Сгущенка (Newanutrion), ВкусВилл Изюм Султана Коричневый, Увелка Крупа Пшено. Lunch: Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Obiad: Избенка Кефир 3,2%, Простоквашино Творог 5%. Przekąski/Inne: Сгущенка (Newanutrion), Славянские Традиции Кефир 3,6%, Bombbar Готовый Завтрак Hello, Breakfast. więcej...
|
stała waga
|
 Komentarze
По-моему, нормально. У меня вот наоборот мало выходит белка, бьюсь над этим)
31 lip 18 przez użytkownika: nk0618
|
зачем вам столько белка? пустая трата продуктов. больше двух гр на кг едят сто килограммовые дяденьки, пашушие в зале с железом
31 lip 18 przez użytkownika: Malefisenta666
|
1,7-1,8 гр более чем достаточно
31 lip 18 przez użytkownika: Malefisenta666
|
А по другому не получается... Набираются из обычной еды😂
31 lip 18 przez użytkownika: Skandline
|
100 килограммовые дяденьки атлеты едят в день до 4000тысяч калорий, большая часть из которых - белки. Поэтому моя дневная порция ещё мелочь по сравнению с ними
31 lip 18 przez użytkownika: Skandline
|
Столько белка бесполезно есть. Лучше эти калории потратить на угли. В любом случае, вы спросили, вам ответили
31 lip 18 przez użytkownika: Malefisenta666
|
как я вам завидую)Я с таким трудом 80гр белка набираю..
31 lip 18 przez użytkownika: анна353535
|
Малифисента, объясните, пожалуйста, если не сложно. Почему лучше есть больше углей? Почему такое количество белка бесполезно? Уровень активности, как я уже писала, довольно высок
31 lip 18 przez użytkownika: Skandline
|
Такое количество белка при маленькой мышечной массе просто не усвоится - некуда и незачем, только почки напрягаете зря) на 130 граммах реально можно упахиваться в зале. Йога, работа с утяжелителями и прогулки - это не та активность которая требует такого количества, на мой взгляд
01 sie 18 przez użytkownika: oky13
|
все по самочувствию. Если нет проблем с посрать и деньгами, можно жрать скоко угодно белков, все равно организм возьмет столько, сколько нужно, а остальное переработает в то, чего не хватает а остальное пустит в отходы. Высокобелковые :)
01 sie 18 przez użytkownika: iCatz
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|