Dziennik AgulaGk, 01 sie 18

płatki owsiane zwykłe 50g zalać jogurtem 150g dodać 20g siemienia lnianego i 100g bananów. Lekko wymieszać. Jem prawie codziennie, pyszota 😋 

koniecznie płatki zwykle, bo na surowo smakują jak orzechy👍 

późnej popić 250 ml kefiru, kawka i można zaczynać dzień😉  

Zwykle to te błyskawiczne? 

Ja zalewam zwykłe / górskie płatki (nie błyskawiczne) wrzątkiem, wtedy fajnie "napuchną" i z małej garstki robi się duuuża porcja:D Potem (jak ostygną) jogurt/kefir/maślanka/mleko + owoce(świeże/suszone) dla zmiany smaku cynamon/kardamon/kakao. Uwielbiam owsianki, mogłabym jeść codziennie!  

otworzyć sedes wsypać spuścić wodę 😂 

zwykłe- najmniej przetworzone (najsmaczniejsze, takie twardzioszki) górskie- średnio przetworzone błyskawiczne- najbardziej przetworzone (taka papka, moim zdaniem niejadalne)  

babcia mi zawsze powtarzała, że płatki dobrze czyszczą jelita, a żona pokazała, że można z jogurtem jeść a nie zalewać mlekiem. I wcinam😍  

Raczej gniją sobie w tych jelitach radośnie...  

do tego siemię i kefir i jak omijam pepsi lime to wc regularne.  

Klusia a co w jelitach nie gnije. Nie wiem, czemu płatki miały być wyjątkiem. Ja wiem, że istnieje lewatywa, ale nigdy mnie nie ciągnęło do takich rozrywek🤣 

Kupiłam górskie bo błyskawicznych nie mogę :)  

co w jelitach nie gnije? to z czego nie ma gazow. ja nie miewam. a wy? 😄 

Nigdy :) 

mi smakuje wersja overnight: platki owsiane gorskie + mleko, troche jogurtu naturalnego, lyzka siemienia, lyzeczka miodu - wymieszac, wlozyc do sloika i do lodowki na noc :) rano dodac owoce albo jesc samo. Dzisiaj zrobie eksperymenty z dodatkowym kakao i kokosem.  

Agula próbuj owsianka bierze wszystko to kwestia smaku mój syn je na ostro smażona cebulka ,płatki chilli i nie wiem co tam jeszcze bo ja wytrawnej to nie ale jak ktoś lubi może eksperymentować smacznego🍴😇 

Platki owsiane z jogurtem/ serkiem homo + lekko podgotowana cukinia + bialko/ wszelkie orzechy, bakalie, pestki / z kawa rozpuszczalna/ po lyzce dodatkow typu nutella z avokado/ z maslem orzechowym / owoce / aromaty do smaku / mąka koko + wiórki / dla ciekawskich z surowymi warzywami / miod  

Ogolnie owsianka nigdy nie jest taka sama 😂👍👍 

A dla hardcorow polecam przetreningowke wsypac, mialam kiedys takie male probki o smaku coli czy gumy balonowej, wszystko wchodzilo 😂 

rzadko jadam ale lubię kombinacje z jabłkiem, cynamonem i rodzynkami, zamiennie z bananem plus do tego jakieś bakalie i zamiast mleka trochę odżywki.