Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 sierpnia 2012
|
76,8 kg
Do tej pory straciłeś: 9,3 kg.
Wciąż do stracenia: 17,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
4207 kcal
|
Tłusz: 88,09g | Białk: 134,10g | Węglo: 519,53g.
Śniadanie: raisins, all-bran bran buds, Atkins vanilla shake, wheat germ, fat free milk, banana chips. Lunch: hard boiled eggs, beetroot, virginia baked ham, baby spinach. Obiad: steamers baby sweet peas green giant, Barramundi. Przekąski/Inne: Skinny Cow, Caramel Kettle Corn Popcorn, rice krispie squares, Woodchuck cider, Atkins coconut crunch bar, Advantage Mudslide Bar. więcej...
|
|
2497 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|