|
Sepertinya bb selanjutnya itu 62kg, udah 2x di-php-in.. tapi gpp santai aja.. klo sdh waktunya turun ya turun #enjoyaja #NTMS
|
64,5 kg
Do tej pory straciłeś: 15,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2383 kcal
|
Tłusz: 83,82g | Białk: 132,53g | Węglo: 271,53g.
Śniadanie: Ikan Tongkol Goreng, Gudeg, Tempe Orek, Nasi Putih. Lunch: Lalapan, Sambal dari Buah-buahan, Ayam Goreng, Nasi Putih. Obiad: Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Daging Sapi, Nasi Putih. Przekąski/Inne: Khong Guan Cream Crackers, Khong Guan Big Royal Chocolate, Roma Biskuit Kelapa, Frisian Flag Full Cream Milk, Indocafe Coffeemix 3 in 1. więcej...
|
|
1957 kcal
|
Ćwiczenie:
Stanie - 3 godziny, Wchodzenie po Schodach - 15 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 13 godziny i 45 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|