Dziennik Bill mcGill, 02 sie 18

Went to the diabetical doc today as I did the blood work for my a1c 2 weeks ago. 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂 MY a1c WAS 5!! Yep FIVE yep ✋ yep Cinco!!!! Happy Happy Happy He officially took me off the meds that I stopped about 3 to 4 weeks ago.

64,0 kg Do tej pory straciłeś: 14,5 kg.    Wciąż do stracenia: 0 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

---

536 kcal

Tłusz: 17,94g | Białk: 58,63g | Węglo: 38,39g.   Śniadanie: Pickled Egg. Lunch: Great Value Strawberry/Watermelon Sugar Free Drink Mix, Frank's Red Hot Sauce, Great Value Boneless Skinless Chicken Breast, Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking). Obiad: Tanimura & Antle Bell Peppers, Roma Tomatoes, Cucumber (with Peel) , Marketside Fresh Spinach, Wal-Mart Tilapia Fillets, Cooked Collards (Fat Not Added in Cooking), Cooked Summer Squash (from Fresh). więcej...

1830 kcal

Ćwiczenie: Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 13 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 7 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 56 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 44 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...