Dziennik aleanguz, 04 sie 18

IDEA GUSTOSA PER UNO SPUNTINO SANO E APPAGANTE!

Mousse di yogurt aromatizzato al cioccolato e burro di noccioline, con scaglie di cioccolato fondente 99% e noci pecan

INGREDIENTI PER UNA COPPETTA:
100g di Yogurt Skyr bianco magro
8g di Proteine Impact Whey Isolate gusto "chocolate peanut butter" - MYPROTEIN
10g di Cioccolato fondente LINDT EXCELLENCE 99%
15g di Noci Pecan
Acqua qb
Qualche cubetto di ghiaccio

PROCEDIMENTO:
Mettere in un recipiente lo SKYR, le proteine in polvere, metà del cioccolato in pezzetti, un goccio di acqua e qualche cubetto di ghiaccio.
Frullare con un mixer e regolare di acqua in base alla consistenza che si preferisce ottenere. Lasciare raffreddare mezz'ora in freezer.
Gustate guarnendo con le noci Pecan e il cioccolato rimanente a pezzetti.

Buono spuntino! :)

TOTALE CALORIE: 280 kcal
CARBOIDRATI: 6g
PROTEINE: 20g
GRASSI: 18g

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1641 kcal

Tłusz: 44,09g | Białk: 151,42g | Węglo: 149,24g.   Śniadanie: Mg Food Farina di Avena Cioccolato Dark, Le Naturelle Albume d'uovo da Agricoltura Biologica. Lunch: Coop Olio Extravergine di Oliva 100% Italiano, Coop Olive Nere Snocciolate, Ardea Tonno al Naturale, Exquisa Fitline, Maia Albume d'uovo, Barilla Farina Integrale di Grano Tenero. Obiad: Coop Olive Nere Snocciolate, Coop Olio Extravergine di Oliva 100% Italiano, Ocean Sea Filetti di Merluzzo d'alaska, Piatto da Re Gnocchi con Patate. Przekąski/Inne: Myprotein Impact Whey Isolate Chocolate Peanut Butter, Alesto Noci di Pecan, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Lindt Excellence 99% Cacao. więcej...