Dziennik Yosellinmedina, 04 sie 18

È una domanda molto soggettiva. Lo sgarro è personale in base alla situazione di ognuno e il proprio buonsenso. Io considero sgarro tutto ciò che di solito non mangio nella mia routine giornaliera abituale. Quindi anche un gelato per me è uno sgarro perché sono in sovrappeso per la mia altezza quindi si presuppone che eviti alcuni cibi visto che di mio già ne ho di scorte da dover consumare. Di solito per me è sgarro quando abuso di carboidrati, di zuccheri e di grassi tutto insieme o anche di uno solo di questi. Nel mio caso lo sgarro è mangiare alimenti molto conditi, o zuccherini, o processati. Considero non solo le kcal ma l’alimento di per sè e la quantità che ne mangio. Se mangio una chips non è uno sgarro. 5 neanche ma se me ne mangio un pacco sono onesta con me e dico che ho sgarrato. Io difficilmente assaggio, di solito se inizio mi finisco tutto, quindi concependo così lo sgarro mi freno anche da quell’assaggio perché so che non saranno 50kcal in più ma diventeranno 500 in un baleno. E nel mio caso 200/500 kcal di junk food e non di frutta già sono uno sgarro. È un discorso da vedere sotto più aspetti. 🤗 

che stile alimentare stai tenendo? Sgarro e' tutto cio' che non rientra nel tuo stile alimentare. ogni tanto magio un quadretto di cioccolata, pero' mantengo le calorie, carbs proteine e zuccheri nei livelli preposti, non lo considero sgarro