|
(??? ) Espero que sea por el ejercicio :( porque baje centimetros de cintura y cadera..
|
69,3 kg
Do tej pory straciłeś: 9,7 kg.
Wciąż do stracenia: 9,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
848 kcal
|
Tłusz: 20,18g | Białk: 61,23g | Węglo: 110,53g.
Śniadanie: Danone Yogurt Light Natural Endulzado, Fuchs Pan Integral Linaza-Chia, Quaker Avena Instantánea. Lunch: Soprole Yogurt Batido Light Piña, Fuchs Pan Integral Linaza-Chia, Lider Tomate, Angelmo Atun Lomitos en Agua, Loncoleche Yogurt Protein Shot. Obiad: Huevo Cocido, Manzana, Plátano. więcej...
|
|
1769 kcal
|
Ćwiczenie:
Brzuszki - 6 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 10 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 44 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 7,7 kg na tydzień
|
 Komentarze
puede ser retencion de liquidos, ganancia de musculo y muchas otras cosas, lo importante son las tallas, medidas. como te queda la ropa, que te veas y sientas mejor. El peso es super mal indicador :)
05 sie 18 przez użytkownika: sofi_soi
|
05 sie 18 przez użytkownika: aru min
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|