Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 sierpnia 2012
|
73,4 kg
Do tej pory straciłeś: 19,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1391 kcal
|
Tłusz: 47,34g | Białk: 146,35g | Węglo: 95,26g.
Śniadanie: Lentil Soup, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A and Protein), Whey Protein, Low Fat Cottage Cheese, small curd, Extra Large Grade AA Egg, Coffee (Brewed From Grounds). Lunch: Almonds, Low Fat Sesame Ginger, Natural Choice Smoked Turkey, Broccoli Slaw, Cucumber (with Peel), Fresh Spinach (Marketside). Przekąski/Inne: Bing Cherries, Total 0% Greek Yogurt (Fage). więcej...
|
|
3560 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 2 godziny i 45 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 45 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,3 kg na tydzień
|
|
|