Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 sierpnia 2018
|
70,2 kg
Do tej pory straciłeś: 2,1 kg.
Wciąż do stracenia: 10,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1274 kcal
|
Tłusz: 38,66g | Białk: 65,37g | Węglo: 298,83g.
Śniadanie: Abacaxi, Mandorella Farinha de Gergelim, Clara de Ovo, Quaker Farelo de Aveia, Banana Nanica, A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju + Pará. Lunch: Couve-de-Folhas, Abobrinha, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Obiad: Ervilhas (Congelado), Sadia Mussarela, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Ovo Mexido, Clara de Ovo. Przekąski/Inne: Nestlé Chocolate em Pó Dois Frades, Shefa Leite Desnatado, Triunfo Bolacha Maizena, Maracujá, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). więcej...
|
|
2115 kcal
|
Ćwiczenie:
Aquecimento - 15 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|