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Bom diaaa, bom gente eu estava fazendo a dieta cetogênica certinha em 3 dias eu perdi dois kilos porém sair do foco comi um monte de besteira e tivi infecção intestinal passei uma semana e um dia desfocada. Mas hoje voltei com os exercícios e a dieta agora só foco para chega na minha meta.
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81,7 kg
Do tej pory straciłeś: 4,3 kg.
Wciąż do stracenia: 13,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1069 kcal
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Tłusz: 56,37g | Białk: 63,40g | Węglo: 84,54g.
Śniadanie: Água com Limão. Lunch: Ovo Cozido, Torresmo, Ovo Cozido. Obiad: Sadia Salsicha, Batata Doce, Canela, Café (Infusão), Camil Feijão Carioca Cozido. Przekąski/Inne: Queijo Parmesão (Ralado), Pão Francês, La Violetera Castanhas do Pará, Power One Pasta Integral de Amendoim - Torrado, Torresmo. więcej...
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2819 kcal
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Ćwiczenie:
Brzuszki - 20 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Bieżnia - 20 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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Zyskuje 0,5 kg na tydzień
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Historia Wagi Tarciana Souza
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