Dziennik geggina, 08 sie 18

Forza 👏 ogni tanto qualche stop ti da la carica giusta per riprendere ancora più forte di prima 👌 

...Speriamo 😊🤞  

Guarda è capitato anche a me sti giorni sarà il cambio di temperatura stagionale 🤷🏻‍♀️ 

Chissà, forse anche quella😊.. 

Il peso che hai in più è probabilmente solo acqua, non preoccuparti, riprendi col tuo programma e dopo due settimane se vuoi ti pesi 

Una tendenza che noto è che PIU' le persone si allenano con impegno e costanza, mangiano bene, e hanno uno stile di vita regolare... MENO si interessano alle minuzie, diete magiche, pillole magiche, esercizi magici. Ed HANNO RISULTATI. Più le persone trascurano i punti chiave (si allenano poco e con poca motivazione, passano da una dieta all'altra, non sono serene nello stile di vita e cambiano spesso orari e abitudini) piu' CERCANO DISPERATAMENTE la nuova dieta, il nuovo schema, il nuovo integratore, e diventano ossessivi sui dettagli, le spezie, le tempistiche etc etc ed HANNO MENO RISULTATI. Le cose sono semplici nelle applicazioni pratiche. La parte difficile è capire bene se stessi e trovare le personalizzazioni giuste. Quali esercizi privilegiare e quali limitare, se privilegiare più grassi o carbo, se si gira meglio a pro più alte o meno alte. E quindi entrano in gioco o i professionisti se ci si rivolge a loro, oppure tanto studio, esperienza, prova ed errori da cui imparare. Ma capito ciò le cose sono semplici. Allenamento costante, frequente e sufficientemente voluminoso. Diete sostenibile, equilibrata, basata sulle attitudini metaboliche soggettive. Stile di vita (orari dei pasti, orari di sonno etc) regolari, cioè abitudinari più o meno sempre uguali che sia 1 pasto al giorno o 50. E perseverare. Tutto il resto viene da se nel tempo se deve venire. Dopo anni così, se si è ad un alto livello e si vuole fare il salto finale si possono prendere in considerazioni dettagli superiori. Citando Bruce Lee "Quello che è importante non è l'incremento quotidiano della complessità, ma la diminuzione. Elimina tutte le cose non necessarie e concentrati su quelle poche che davvero sono importanti." 

ultima considerazione: Più vado avanti, più studio e più mi rendo conto che la natura delle cose è semplice estremamente SEMPLICE. Alimentazione e allenamento si basano su pochi cardini ESSENZIALI. Il problema è che seguirli costa un'enorme costanza e fatica. Così si complica il tutto per creare nuove speranze, nuove aspettative. Si continua perennemente a cercare senza rendersi conto di girare in tondo. Se solo ci si fermasse, ci si accorgerebbe che è tutto a portata di mano. Ma rendersi conto vuol dire assumersi le proprie responsabilità. E allora meglio continuare a girovagare pensando che il segreto sia dietro l'angolo e che la prossima scheda o dieta sarà quella buona. 

Grazie @Song.elia e ArieteGenova per la vostra risposta😊 .. W Bruce Lee 😂😁👍😜😉... 

forza geggina..è estate e quindi molto più facile evadere anche mentalmente e quindi gli sgarri alimentari e il caldo che fa azzerare la voglia di fare esercizio.Vedrai..tempo una settimana e torni a regime..io con te🤗 

Forza geggina 😘 a volte qualche svago ci vuole, riprenderai pian piano l'alimentazione sana, io sono ferma da più di due settimane su 75 anche se mantengo i macro e chiusura della palestra non mi aiuta ma pazienza prima poi si sblocchra  

Lo stesso io! Avrei scritto le stesse identiche cose 😅🤦🏻‍♀️😑...mi sento meno sola!!! Ti auguro e spero di ritrovare un certo equilibrio😌😉 

@Leggera77@Sorinica@Audrienna :Ragazze siete fantastiche!! Grazie per la vostra solidarietà😊 ...Girl Power 💪😍💖😉 

Dai dai dai.... Sei una tosta, sono sicura riprenderai la situazione in mano!!!🙅🙅🙅💪💪😘 

@Patrizia 1975 ti ringrazio🙏 , scritto da te che sei super tosta è un bel complimento leggerlo 😃🤗 

😂 😂 😂 😂 Ho questa fama???  

@Patrizia1975😉 

😅😅😳😳😘 

geggina, ma nel tuo diario della dieta cosa segni? perchè ci sono cose strane... tipo 6mila calorie ecc :) 

🤷‍♀️😉😃 

Ci può stare.... le vacanze sono anche per gli “sgarri”💪💪