Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 sierpnia 2018
|
60,1 kg
Do tej pory straciłeś: 3,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3151 kcal
|
Tłusz: 150,50g | Białk: 133,93g | Węglo: 333,25g.
Śniadanie: The Greek Gods Greek Yogurt, No Name Mixed Berries, Coconut Cream, 365 Chia Seed, Whole Foods Market Vanilla Whey Protein Powder, Good Sense Raw Sunflower Seeds, Oats, Almonds, Coffee. Lunch: Sardines in Oil (Canned), Latte Coffee, Water, Multigrain Bread, Butter. Obiad: Brown Rice, Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots, Canned), Extra Virgin Olive Oil. Przekąski/Inne: Dole Baby Banana, Whey Factors 100% Natural Whey Protein, Trader Joe's Coconut Cream, Best Yet Mixed Berries, Oats, Almonds, Spinach, Coffee, Mixed Seeds. więcej...
|
|
2454 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 1 godzina i 42 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 15 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 3 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|