А какие помощники есть у вас?
|
1367 kcal
|
Tłusz: 47,26g | Białk: 94,03g | Węglo: 144,68g.
Śniadanie: Правильные Сладости Сливовые Пастилки, Правильные Сладости Пастилки Яблочные, Живые Конфеты Мармелад "Клюква и Шиповник", Яйцо, Сыр Пармезан (Твердый), Макфа Хлопья Овсяные. Lunch: Bombbar Протеиновый Батончик Фисташковый Пломбир, Какао Порошок, Молоко Сухое Цельное, Молоко 2,5%, Агро-Альянс Бурый Рис, Лента Горбуша Натуральная Консервы. Obiad: Фили-Бейкер Пирожные Заварные Кольца, Lotte Choco Pie, Лента Творог 5%, Лента Какао Порошок, Пискаревский Молоко 2,5%. Przekąski/Inne: Дыня Торпеда. więcej...
|
|
Komentarze
Два охранника, один столяр-плотник, конюх, пастух и тракторист...
12 sie 18 przez użytkownika: Digitalizator Progressive
|
Digitalizator Progressive, отличная компания 🙂
12 sie 18 przez użytkownika: IuliiaOs
|
omega-3, лецитин и витамин Е
12 sie 18 przez użytkownika: mickael123
|
можешь рассказать,что это за витамины и для чего они нужны?
12 sie 18 przez użytkownika: Almazik_173
|
12 sie 18 przez użytkownika: yulya-nnn
|
Almazik_173, омега 3-6-9 и витаминный комплекс для поддержания здоровья и насыщения витаминами и минералами, а л-карнитин - помощник для жиросжигания во время тренировок.
12 sie 18 przez użytkownika: IuliiaOs
|
Если конкретно по этим препаратам, то:
Л-карнитин - может это и самовнушение, но работать с ним стала лучше и вес уходит вроде полегче.
Омега - волосы меньше выпадают, кожа получше, по ногтям ничего не могу сказать, они у меня всегда короткие.
Витамины - начала только-только, поэтому не могу сказать точно, надо пропить курс, а потом уже сделаю выводы.
Когда стала принимать добавки, здоровье стало лучше и самочувствие с настроением тоже. Очень боялась, что из-за дефицита калорий и смены рациона будет ухудшение здоровья и самочувствия, но может благодаря добавкам это не произошло.
12 sie 18 przez użytkownika: IuliiaOs
|
Это очень хорошие витамины, регулярно их пью. Думаю, понравятся.
12 sie 18 przez użytkownika: LenaVal
|
Триптофан
Тиамин
Холин
ВСАА
12 sie 18 przez użytkownika: Semchenko SE
|
Берете все это в аптеках, или спорт.манащинах? Откровенно говоря, полный 0 в этом, но про L-карнитин и bcca не раз слышала, но не решалась. Ещё про какой-то Lipo-6 слышала.
12 sie 18 przez użytkownika: EVAnurkina
|
Омегу 3-6-9 лучше не пить вместе, вообще потребности в 6-9 как таковой нет, чтобы не было перенасыщения, т.к. мы ее получаем из пищи, а омегу-3 надо пить ежедневно)
Я пью всса натощак и после тренировки,
Л-карнитин перед тренировкой,
Коллаген натощак с утра,
Комплекс витаминов и минералов
CLA
Омега-3
12 sie 18 przez użytkownika: ksu_danilova
|
EVAnurkina, lipo-6 - это комплексный липотропик для снижения веса. Не особо полезный для организма, с возможными побочками в виде тошноты и головной боли, и к тому же работающий только с диетой и физнагрузками. Т.е. это не безопасная полезная добавка, как все вышеперечисленное, а серьёзная вещь, которую надо принимать с ответственностью. А покупать всё это можно на iHerb, там же и прочитать у некоторых пользователей можно, что лучше взять, какого производителя.
13 sie 18 przez użytkownika: mickael123
|
EVAnurkina, я покупала в Фитнесбаре, он возле дома просто 🙂
13 sie 18 przez użytkownika: IuliiaOs
|
Ой, спасибо огромное вам за ответы. Точно не буду рассматривать липр-6. Прочту про добавки более внимательно про л-карнитин, чтобы понять, какой образ жизни, принимая его, я должна вести. Ооох, скорей бы привести себя в состояние одобрения самой собой....
13 sie 18 przez użytkownika: EVAnurkina
|
|
|
|
|
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|