Dziennik Kattmartinezm, 13 sie 18

Cómo lo haces? 😱 , peso menos que tú pero trotando no aguanto ni 2 minutos, soy un asco!! Dame el datoooo 

todo está en la respiración cgca23 yo troto todos los días una hora eso me ha ayudado a bajar de peso además de mejorar la alimentación te recomiendo bajar la app sportactive te aparece los kilómetros corridos, en cuántos minutos lo hiciste y el tiempo cariños  

Debe influir que cuando pequeña tenía asma y actualmente fumo, aunque esporádicamente pero igual, tengo más resistencia en bici estática o elíptica, pero trotando nunca he podido 😕 

Hola, busca el plan "couch to 5k" que es para gente con cero resistencia. Se empieza trotando de a 30 segundos!  

pues creo que lo que me ayudó a tener mayor resistencia fue que empecé con caminata rapida 30 minutos y asi estuve dos meses, luego de eso agregué inclinación los mismos minutos , por un mes y ya cuando sentía que no era suficiente la intensidad empezaba con caminata y agregaba cada 5 minutos trote suave... y asi aunentando el trote. Claramente acompañado de la respiracion abdominal con labios fruncidos.  

Hola... ese couch to 5k está en lo que se mencionó de la app sportactive??? o es otra cosa??? También tengo problemas cuando me canso mucho, me empiezo a sentir con nausea y casi q me desmayo, sólo pasa esta pésima sensación cuando hago un gran esfuerzo, caminando mucho con peso por ejemplo. 

Oye Nory consumes carbohidratos? 

Refinados o procesados no, nada.  

Pero, aclaro... que la cosa esta del cuasi desmayo que me da con el esfuerzo un poco mayor, me da hace mucho tiempo, estando gorda o flaca, consumiendo mil comidas de todo tipo o saludables como es hoy en día ;) ... bueno, entiendo que debo ir al médico para ver qué me pasa...  

muy bien eso es vamos por más 💪