Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 sierpnia 2018
|
83 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1801 kcal
|
Tłusz: 56,81g | Białk: 84,63g | Węglo: 207,14g.
Śniadanie: Café com Leite Integral, Omelete ou Ovos Mexidos. Lunch: Natural One Suco de Manga Natural, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Molho Branco. Obiad: Stella Artois Cerveja, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Przekąski/Inne: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Café com Açúcar, Banana Frita. więcej...
|
|
2545 kcal
|
Ćwiczenie:
Skakanie na Skakance (Skakanka) - 40 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|