|
hasil 2mingguan lebih gak atur pola makan tapi alhamdulilah naik nya ngk bnyak
|
81,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0,5 kg.
Wciąż do stracenia: 16,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1840 kcal
|
Tłusz: 67,35g | Białk: 70,62g | Węglo: 246,05g.
Śniadanie: Roti Gandum 100%, Indocafe Coffeemix 3 in 1, Skippy Peanut Butter. Lunch: Kue Ikan atau Patty, Daging Babi Segar, Nasi Putih, Minyak Sayur Canola, Bawang Putih, Jahe, Brokoli, Wortel Dimasak, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Bawang Bombay Dimasak, Telur Goreng. Obiad: Ikan, Sawi Dimasak (dari Segar), Minyak Sayur Canola, Bawang Putih, Jahe, Nasi Jagung, Nasi Putih, Finna Sambal Pedas. Przekąski/Inne: Biskuit Gandum, Yogurt Beku tanpa Lemak. więcej...
|
Zyskuje 0,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi icha melisa
|