|
Vaknade 03. Gav upp att somna om 45min senare... går kompensera förlusten genom en liten extra löprunda eller nåt. ;p
|
67,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0,4 kg.
Wciąż do stracenia: 6,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1299 kcal
|
Tłusz: 34,92g | Białk: 149,67g | Węglo: 89,64g.
Śniadanie: Arla Mellanmjölk 1,5%, Self Omninutrition Sport Protein, AXA Havregryn , Kaffe med Mjölk. Lunch: Garant Bönpasta Fettuccine, Arla Keso Mini, Gröna Ärter (Frysta), Rose Kyckling Bröstfile . Obiad: Abba Fiskbullar i Skaldjurssås, Kycklingfilé, Blå Band Bearnaisesås, Parmesanost (Riven), Makaroner. Przekąski/Inne: Star Nutrition Whey-80. więcej...
|
|
1817 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 40 minut, Sprzątanie - 20 minut, Mycie Naczyń - 30 minut, Odpoczywanie - 10 godziny, Jazda na Rowerze (Bardzo Szybka) - 28/kph - 14 minut, Apple Health - 8 godziny i 15 minut, Spanie - 3 godziny i 20 minut, Przysiady - 2 minut, Brzuszki - 2 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 15 minut, Kulturystyka - 22 minut. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|