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Questo agosto non mi aiuta...arrivo al fine settimana e vanifico ogni sforzo...uff...avete suggerimenti?
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1180 kcal
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Tłusz: 52,55g | Białk: 68,58g | Węglo: 108,82g.
Śniadanie: Miele, Latte Parzialmente Scremato, Caffè (Espresso), Mulino Bianco PlumCake. Lunch: Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Toscano, Cocomero, Rio Mare Tonno Sott'olio Sgocciolato, Coop Ceci. Obiad: Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Bistecca di Maiale o Cotoletta, Cioccolato Fondente, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Toscano. Przekąski/Inne: Caffè Zuccherato, Pesca, Caffè Zuccherato. więcej...
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1890 kcal
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Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
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 Komentarze
Importante avere un bilancio settimanale, cerca di programmare
Lo sgarro in modo di chiudere la settimana comunque in modo equilibrato
14 sie 18 przez użytkownika: Mel87Mel
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Assumi abbastanza calorie? Se durante mangi pulito, un paio di sgarri non ti compromettono il risultato.
14 sie 18 przez użytkownika: Patrizia1975
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14 sie 18 przez użytkownika: Patrizia1975
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Durante la settimana mangio pochissime calorie e credo non vada bene...però in realtà con i pasticci del fine settimana faccio danni e sia la bilancia sia lo specchio mi fanno notare. Sicuro sbaglio qualcosa
14 sie 18 przez użytkownika: ilariatesi
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che finisca questo agosto maledetto 😆😆
14 sie 18 przez użytkownika: RooNF
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Cerca di farti un piano alimentare giornaliero adeguato da seguire durante la settimana (per non mangiare poche kcal) così eviti di arrivare “affamata” il fine settimana. Se già sai che il fine settimana pasticci cerca di “dare valore” a quello che mangi chiedendoti se ne hai veramente voglia di quell’alimento, se hai già mangiato abbastanza, se sei già appagata e quindi puoi rinunciare a quel cibo e riservartele in un altro momento.
14 sie 18 przez użytkownika: geggina
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