Dziennik NatRoGo, 15 sie 18

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Hoje não tive tempo de tomar o café da manhã. Correria... o pior é que pular refeições me faz voltar àquela vontade de passar o dia todo sem comer nada. Me vem à mente um diabinho me dizendo que se eu passar o dia de boca fechada amanhã terei emagrecido mais... e só de pensar em comer alguma coisa minha mente já se enche com contas de calorias e peso...

É... acho que se recuperar de um TA é mais difícil do que eu previa.

Zobacz Kalendarz Diety, 15 sierpnia 2018:

1313 kcal

Tłusz: 41,95g | Białk: 102,76g | Węglo: 132,27g. Śniadanie: Sanduíche de Atum com Salada, Activia Ameixa Zero. Lunch: China in Box Yakissoba de Carne Júnior. Obiad: Sadia Mussarela, Alcatra. Przekąski/Inne: Pudim de Leite Condensado. więcej...

2132 kcal

Ćwiczenie: Piesze Wycieczki - 1 godzina i 40 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...

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Komentarze

Força amiga,um dia de cada vez.Tenta comer algo em pequenas porções. Às vezes nossa cabeça tem vida própria e temos que lutar contra ela.... Você consegue!!!

15 sie 18 przez użytkownika: beatrizsouzab92

Quando teu dia começar na correria, talvez uma fruta que tu consiga "sair comendo" possa te ajudar. Copiei uma ideia maravilhosa do jornal de uma amiga, que é ter na "bolsa" um pacotinho de coco em lascas. É delicioso e não te deixa com uma fome de dragão na hora da próxima refeição.

15 sie 18 przez użytkownika: menos_22

Obrigada pelas dicas e apoio, gente! Consegui comprar um lanche natural e um iogurte e comi lá pelas 10hs da manhã. Levar algo na bolsa é uma ótima ideia!

15 sie 18 przez użytkownika: NatRoGo


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