Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 sierpnia 2018
|
81,7 kg
Do tej pory straciłeś: 1,3 kg.
Wciąż do stracenia: 7,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1588 kcal
|
Tłusz: 45,10g | Białk: 70,80g | Węglo: 230,21g.
Śniadanie: Café com Leite Integral, Requeijão, Pão Francês. Lunch: Brigadeiro, Almanara Suco de Abacaxi c/ Hortelã, Pepino (com Casca), Beterraba Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Panela, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Obiad: Lacta Bis (7g), Bolo de Macaxeira, Suco de Maracujá, Misto Quente, Café com Leite Integral, Bauducco Torrada Salgada. Przekąski/Inne: Banana Prata, Bauducco Torrada Integral (1). więcej...
|
|
2190 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|