Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 sierpnia 2018
|
68,4 kg
Do tej pory straciłeś: 3,6 kg.
Wciąż do stracenia: 6,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1299 kcal
|
Tłusz: 49,97g | Białk: 63,16g | Węglo: 123,82g.
Śniadanie: Marba Mortadela Tradicional, Qualy Margarina Cremosa, Pullman Pão de Forma, Pão Francês, Jasmine Chia em Grãos, Mamão Papaia. Lunch: Antepasto de Berinjela, Repolho Refogado, Tio João Arroz Integral Cozido, Abobrinha, Quiabo Cozido, Beterrabas, Laranjas, Salmão no Forno ou Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Obiad: Omelete. Przekąski/Inne: Brahma Extra Lager, Nestlé Bombom Charge (21g). więcej...
|
|
1954 kcal
|
Ćwiczenie:
Crossfit - 40 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut. więcej...
|
Traci 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Analumaxsouza
|