|
have a great day everyone!!!
|
1179 kcal
|
Tłusz: 43,58g | Białk: 84,33g | Węglo: 121,40g.
Śniadanie: yoplait yogurt, strawberries, fat free milk, total cereal. Lunch: protein bar, atkins protein drink. Obiad: spaghetti sauce, cheese, spaghetti squash, chicken . więcej...
|
|
5595 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina i 30 minut, Bieganie - 10/kph - 20 minut, Ćwiczenia z Maszyną (Szybkie) - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 50 minut, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 20 minut. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|