|
Тыква, яблоки, морковь (всего поровну),
Почистить, порезать, потушить. Добавить сметаны. Съесть.
Чтобы тыку было легче чистить, вместе с кожурой порезать кусками и на пол-часа в микроволновку, после мякоть снять с кожуры ложкой.
Яблоки и морковь можно в электромясорубке измельчить.
На 120 грамм месива добавить 20 грамм жирной сметаны. Получается классный десерт. Всего на 100 Ккал.
|
2498 kcal
|
Tłusz: 73,03g | Białk: 171,81g | Węglo: 301,15g.
Śniadanie: Помидоры, Перловый суп без учёта мяса порция 28,5гр, Говядина Отварная. Lunch: Добрый Сок Томатный, Красное Яблоко, Вологодский Молочный Комбинат Сыр Плавленый Колбасный Копченый, Prisma Томат Розовый, Кабачки Тушеные, Русское Море Горбуша Запеченная. Obiad: Домик в деревне Кефир 1%, Сыробогатов Колбасный Сыр, Приготовленная Тыква, Приготовленная Морковь, Гармония Сметана 20%, Перловый суп без учёта мяса порция 28,5гр, Русское Море Горбуша Запеченная. Przekąski/Inne: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Макдоналдс Сахар. więcej...
|
|
3563 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 40 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny, Pływanie (Umiarkowane) - 20 minut. więcej...
|
|