Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 sierpnia 2018
|
81,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0,3 kg.
Wciąż do stracenia: 16,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1765 kcal
|
Tłusz: 60,02g | Białk: 81,67g | Węglo: 225,64g.
Śniadanie: Quaker Instant Oatmeal, Skippy Peanut Butter, Roti Gandum 100%, Nescafe Classic, Energen Sereal Coklat. Lunch: Telur Goreng, Bawang Bombay Dimasak, Kue Ikan atau Patty, Oyong, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Wortel Dimasak, Brokoli, Jahe, Bawang Putih, Minyak Sayur Canola, Nasi Putih. Obiad: Nasi Putih, Nasi Jagung, Jahe, Minyak Sayur Canola, Bawang Putih, Sawi Dimasak (dari Segar). Przekąski/Inne: Indocafe Coffeemix 3 in 1, Tahu Kukus, Ikan Bawal, Putih Telur Matang, Nescafe Original 3 In 1, Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus). więcej...
|
Zyskuje 1,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi icha melisa
|