|
|
1334 kcal
|
Tłusz: 70,15g | Białk: 116,86g | Węglo: 62,97g.
Śniadanie: Casa / Whey batido com morango e água, Casa / Café - 7h antes do treino, Casa / Queijo Meia Cura - 7h antes do treino. Lunch: Casa / Couve Refogada - 14h30, Casa / Brócolis - 14h30, Casa / Alcatra - 14h30. Obiad: Casa / Alcatra - 21h45, Casa / Brócolis Cozidos - 21h45, Casa / Couve Refogada - 21h45. Przekąski/Inne: Kopenhagen / Cappuccino - 18h, Casa / Kiwi - 12h30, Casa / Café - 10h, Casa / Queijo Meia Cura - 10h. więcej...
|
|
938 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieżnia - 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Zerar Descanso - 23 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|