|
seminggu ga nimbang karna sengaja. hajar cardio makan masih seperti biasa tapi g turun. baju celana udah longgar. mungkin masa otot yg naik. semangat ~.~
|
994 kcal
|
Tłusz: 39,71g | Białk: 48,85g | Węglo: 129,10g.
Śniadanie: Indomaret Pisang Ambon. Lunch: Green Snap Beans, Bayam Bayam Rebus, Yellow Sweet Corn (Kernels On Cob, Without Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled), Ubi Ungu Rebus, Fried Tofu, Grilled Chicken. Obiad: Kokita Soya Bean Sauce with Chillies (Sambal Kecap), Boiled Egg, Indonesian Steamed Fish Dumpling. Przekąski/Inne: Coconut Water. więcej...
|
|
1491 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 15 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi runchranda3
|