|
well no more weight lost from Saturday morning.......that was expected. Cant wait for this weekend.....no kids all four of my babies gone for my Anniversary. and i sure do need a break. My husband and I will enjoy this time together. we will have lunch @ the Cliff House in San Francisco. then later that evening go see Kevin Hart perform @ da Paramount n Oakland. i gonna feel like a adult for a day.....lol
|
82,6 kg
Do tej pory straciłeś: 20,0 kg.
Wciąż do stracenia: 25,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1166 kcal
|
Tłusz: 45,53g | Białk: 60,45g | Węglo: 133,52g.
Śniadanie: Bananas, Fat Free Light Creamy Vanilla Yogurt. Lunch: Country Style String Beans, Apples, Smoked Turkey Italian Sausage. Obiad: Crab Classic Shred Style (Imitation Crab Meat), Hard-Boiled Egg, Thousand Island Dressing, Cos or Romaine Lettuce, Young Green Onions (Tops Only). Przekąski/Inne: Part Skim Mozzarella Cheese, Smart Pop Butter Popcorn, Water, Coffee (Brewed From Grounds). więcej...
|
|
3105 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, stairs - 20 minut, Ćwiczenia z Maszyną (Szybkie) - 20 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut, Odpoczywanie - 8 godziny i 30 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Nikitawells
|