Un goûter sain, simple (mais éfficace) et très bon : 2 CS de fromage blanc 30% dans un verre, quelques fruits rouges surgelés, encore 2 CS de fromage blanc, et encore des fruits rouges. Arrosez d'un filet de sirop d'agave, d'érable ou 1 Cc de sucre de canne...... -
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1450 kcal
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Tłusz: 67,25g | Białk: 59,66g | Węglo: 156,99g.
Śniadanie: Pamplemousse (Rose et Rouge), Pâturages Bifidus Muesli ✅, Graines de Sésame Entières Séchées, Senseo Café, Canderel Sucrette. Lunch: Ebly Blé Cuit, Fruit d'Or Margarine, Fleury Michon Haché de Jambon, Auchan Rillettes du Mans, Auchan Baguette de Pain Classique. Obiad: Riz Blanc (à Longs Grains , Cuit), Marie Duo Cabillaud et Crevettes, Vinaigrette Maison, Tomates. Przekąski/Inne: Magnum Mini Double Chocolat. więcej...
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1441 kcal
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Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 15 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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