Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 sierpnia 2018
|
104 kg
Do tej pory straciłeś: 2,5 kg.
Wciąż do stracenia: 41 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2000 kcal
|
Tłusz: 89,37g | Białk: 100,77g | Węglo: 204,93g.
Śniadanie: Кофе, Кунжутное Масло, Мороженое, Икра Лососевая, Скумбрия Запеченная, Кофе с Сахаром, Батон Нарезной, Вареное Яйцо, Сливочное Масло, Овсяноблин с Творогом. Lunch: Икра Лососевая, Сливочное Масло, Батон, Простоквашино Молоко 2,5%, Азбука Вкуса Баклажаны с Помидорами и Чесноком Жареные, Рис Вареный, Редис, Говяжий Бульон, Бахетле Говядина Лопатка Отварная. Obiad: Оливковое Масло (Первого Отжима), Чай, Зефир, Приготовленная Брокколи (без Жира), Картошка Вареная, Огурец (без Кожуры), Скумбрия. Przekąski/Inne: Арбуз, Чай, Кешью, Цукаты. więcej...
|
|
3593 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Czytanie - 3 godziny, Mycie Naczyń - 20 minut, Gotowanie - 30 minut, Prace Domowe - 1 godzina, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny i 20 minut, Pływanie (Wolne) - 15 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 35 minut. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|