|
Отличный коммент у Бразговсковского под постом о дефиците и голоде )
|
2395 kcal
|
Tłusz: 95,40g | Białk: 107,75g | Węglo: 292,20g.
Śniadanie: Сливы, Цветаевский Пирог Мой, Творог 5%. Lunch: Millennium Riviera, Сливы, Брынза, Кулиничи Хлеб Пушкаревский, Болгарский Перец, Рыбный Суп. Obiad: Сильпо Плетенка с Маком, Millennium Черный Шоколад с Апельсином, Оливковое Масло, Болгарский Перец, Куриные Битки Света, Гречневая Каша. Przekąski/Inne: Яготинский Закваска 2,5%, Сливы, Malbi Truff4you, Своя Линия Финики Сушеные, Кофе (из Молотых Зерен). więcej...
|
|
3718 kcal
|
Ćwiczenie:
Упражнения для рук и груди - 15 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Gotowanie - 1 godzina i 30 minut, пять жемчужин - 30 minut, Prace Domowe - 2 godziny, Google Fit - 12 godziny i 45 minut. więcej...
|
|
 Komentarze
нууу... не знаю... у меня и дефицит есть, и голод особо не мучает. он, конечно, есть, но не такой уж сильный. почти всегда лёгкий присутствует. после каждого приема пищи. я пью чай и воду. перебивает.
20 sie 18 przez użytkownika: rita2525
|
там речь шла о большом дефиците, тазиках салата с курогрудкой, срывах и прочих прелестях)
У меня вроде и дефицит маленький, но после работы первое, что делаю дома - ужинаю, а потом сытая и добрая занимаюсь всем остальным😁
20 sie 18 przez użytkownika: Swetlana67
|
я с ноября на дефиците, вот только 2дня как решила поднять планку. Норма для того, чтоб не худеть у меня 2300, чтоб худеть умеренно -2100, быстро -1900. Я силела на 1800-1900 и привыкла даже, но в последнее время , похудев до 52.5 захотела остановиться. Сейчас поставила 2100нормути еще ее и наесть не могу. При этом все время кормлю грудью. Чувство голода страшного не испытовала, обмануть яблоком можно.
20 sie 18 przez użytkownika: adrinka
|
adrinka вам повезло, я после кормления была готова слона съесть))) а наесть 2300 легко - пара булочек решает дело)
20 sie 18 przez użytkownika: Swetlana67
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|