Dziennik Nathalia Castellani, 22 sie 18

faço diariamente de 12hs e tenho feita 1 ou 2 vezes por semana de 16 a 18 horas. pra mim faz sentido a teoria que o corpo faz faxina e queima gordura qfo em jejum. mas na balança desce berm co. o jejum mas no dia seguinte volta uma parte. entao se a sua ideia é saude eu posso dizer que acho positivo, mas se é perda de peso não sei se o resultado do jejum é tão fantastico. funciona, porque existe déficit calorico. agora se antes e fepois vc comer 5000 cal cheia de carbo e açúcar ai não vai ter resultado mesmo. cada 7000cal de déficit é um kilo. faça as contas de qto tempo vc teria de fazer jejum para queimar um kilo. portanto perdemos muito líquidos  

Oi! Eu faço diariamente também, entre 12h e 16h. Para mim, já virou hábito e sempre tive bons resultados na balança. Mas concordo com o que a Giorgia disse: precisa controlar o que come na janela alimentar. E se vc comer muito carboidrato na janela, será mais difícil passar as horas seguintes em jejum. 

a minha intenção é perder peso, obrigada pelas dicas meninas. 

O resultado para mim é apenas eu me sentir bem, ativa. Faço desde 2014.  

oi, baixei o BodyFast, ele ajuda bastante..... faço 18/6 com isso sumiu minha compulsão alimentar 😉 

@giorgia.buganza onde vc teve acesso a esse cálculo? sempre quis saber isso... de 7000 kcal = 1kg 

Jeevanii, eu li em blog de uma nutricionista. Infelizmente li tanta coisa desde que decidi iniciar esta nova fase da vida, fazendo low carb e jejum intermitente, que não sei exatamente aonde foi. Mas dei um printe na tela. 7700cal são um kilo. Se vc quizer me passa seu whatsup que mando a imagem 

faço jejum intermitente + low carb perdi 4kg em 15 dias.