Dziennik katerina_therbakova, 23 sie 18

С психологом можно и в скайпе заниматься, если есть желание, и в селе и на луне! Вообще все в ваших руках! Если будете считать себя слабовольным человеком и жалеть то похудеть сложно будет ! 

не сдавайтесь!!мечты должны сбываться и не только в Газпроме😉 

Если что, то психологи могут и по скайпу работать, надо только хорошего найти, а не так, чтобы просто поговорить. Это раз. А два - может, просто больше гулять с малышом, если он позволяет? Движения больше, контакта с едой меньше))) ну и я бы не стала в это врем загонять себя мыслями о лишнем весе, т.к. одно это уже вызывает стресс и желание поесть. У вас есть уже положительный опыт, когда расслабились на эту тему и ничего не набрали лишнего. Этот опыт надо использовать) 

Мой вес 64,4 и рост 168.. Знать бы хорошего психолога онлайн,может подскажет кто? Не хотелось бы отдать деньги просто так... 

Так может Вы не доедаете просто? Отсюда и срывы, и постоянные мысли о еде (сама такая же😄). Я на гв ела 2500 примерно, тогда были силы, и голод пропадал. И спортом можно любым заниматься! И бегать тоже)))  

Не-не-не, не сдаваться ни в коем случае! Сейчас кажется, что ничего не помогает, но если систематически соблюдать всё, то результат будет, а он будет мотивировать!!! Я вон после развода думала, что конец, а сейчас вешу на 15 кг меньше, чем в начале замужества, выгляжу лучше, чем 10 лет назад. И это только моё упорство, ибо генетика против)) Хочу быть для дочки примером! Кстати, я на ГВ худела с диетой Магги, она не голодная. После родов весила 79 кг. Сейчас, к слову, 59) 

Я вам личное сообщение оставила 

2500 солидно,но меня очень напрягают подсчеты,я не успеваю.. а если не посчитаю не буду есть... обычно так.когда считаю.. 

Так, это что за упаднические настроения? Я тоже на ГВ. Как питаешься, может в этом проблема? 

Питание посмотрите в дневнике,мне кажется,ем достаточно... 

У меня тоже рост 168 , вес 64 😼 

Катерина, я из приложения сижу, тут не видно дневник. БЖУ индивидуальный рассчитывала? Соблюдаешь? Если испытываешь голод, так дело не пойдет, по себе знаю. Может ты ешь они углеводы, вот и результат. Вот пишешь, что нет времени считать, значит нужно унифицировать приёмы пищи. Всё равно мы комбинируем одни и те же продукты, занеси их в сохранённую еду и за полминуты всё будет посчитано. 

Нееет, верь в себя!!! Ты всё сможешь, нужно только прикладывать чуточку побольше усилий и терпения😘❤️ 

Всем большое спасибо за поддержку!! БЖУ считала,ела все как надо.. 

Не вздумайте все забросить!!!!Посмотрите сколько нас-таких же!!!!!!Да -это тяжелый труд,но зато результат и отражение в зеркале слаще самого вкусного десерта!!!!!!!У Вас все получится!!!!!!! 

вот тоже через приложение пролистала ленту... мне кажется вы питаетесь неправильно. может я конечно и ошибаюсь. вы супы едите?кашу видела только пару фото. напишите как вы питаетесь. 

То есть если я не хочу суп и кашу,но буду есть я похудею и сразу голод пропадёт? 

Не знаю. Вы посчитали свою кбжу? Ввели в fs,следуете им? Я считаю да (про каши и супы) Потому что наедаешься больше, чем фруктами. Молодец вы что кушаете творог. Я сейчас вас тут не учить хочу,а говорю как сама делаю. А вы решайте сами как вам поступить. 

Я не знаю,как дальше быть.. снова начинать считать? Я наоборот раньше супы ела и я ими не наедаюсь... 

У меня самой сын. Первый год вообще забила на диеты и тп. Просто старалась что бы вес не перевалил за критическую для меня отметку. Недосып был постоянный. Сейчас малышу 1,5 года стало по легче и есть время на себя. По поводу спорта на ГВ, можно но аккуратно. Не обязательно бегать, можно делать силовые упражнения и дома, тем более у вас есть отличный утяжелитель ввиде ребенка) А ещё ходьба сжигает много каллорий, я сейчас со своим выхаживаю минимум 2 часа в день, а это примерно 10к шагов ) И депресняки были и срывы из-за недасыпа и как следствие переедание. Это просто нужно пережить, не гнабить себя за то что не получается пока худеть.