Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 sierpnia 2018
|
83,5 kg
Do tej pory straciłeś: 12,5 kg.
Wciąż do stracenia: 8,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1830 kcal
|
Tłusz: 57,23g | Białk: 99,38g | Węglo: 233,77g.
Śniadanie: Café, Colun Mantequilla sin Sal, Castaño Pan de Molde Multigrano, PF Pechuga de Pavo Asada. Lunch: Sopa de Pollo con Fideos, Acelga Cocida, Plátano, Lechuga, Chuletas de Cerdo (Lomo, sin Hueso). Obiad: Colun Yoghurt Light sin Lactosa, Naranjas, Quaker Quadritos Chocolate y Almendras, Colun Griego Pro 7 Light. Przekąski/Inne: San Jorge Fiambre Jamón Sandwich , Marraqueta, Ideal Pan de Molde, Winter Pasta de Ave Mayo, McKay Galletas de Vino, McKay Galletas de Mantequilla . więcej...
|
|
2619 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 20 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 10 minut, Orbitrek - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|