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Ciao a tutti, fra una settimana circa sarà il mio compleanno e quindi inizieranno le abbuffate, siccome farò circa 3 4 giorni di seguito cene con parenti e amici, supererò sicuramente le 3000 4000caldi sola cena. e' una opzione fare solo quel pasto al giorno magari insieme alla colazione? Trattenermi nelle cene non sarà una opzione, ovviamente prima delle cene farò almeno un po' di attività fisica
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2309 kcal
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Tłusz: 66,50g | Białk: 145,28g | Węglo: 273,66g.
Śniadanie: Mela, Pesca Noce, Pere. Lunch: Grana Padano Grana Padano, Rucola, Bresaola, Esselunga Burro, Piselli, Barilla Tagliatelle. Obiad: Petto di Pollo, Carne, Orogel Melanzane Grigliate, Olio Extra Vergine di Oliva. Przekąski/Inne: Riso, Bianchi Barbabietole Rosse Cotte a Vapore, Noi Voi Pane Integrale, Nocciole, Nattura Gallette Bio di Riso Integrale. więcej...
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2296 kcal
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Ćwiczenie:
Bieganie - 11/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
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