|
sneaked a peek on the scale ...down 2lbs!!! YAY = )
|
1323 kcal
|
Tłusz: 48,70g | Białk: 107,05g | Węglo: 133,52g.
Śniadanie: total cereal, hard boiled egg, fat free milk. Lunch: golden delicious apple, cheese, protein bar. Obiad: protein drink, miracle whip, mustard, chicken, reduced calorie bread. więcej...
|
|
5595 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Bieganie - 10/kph - 20 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina i 30 minut, Ćwiczenia z Maszyną (Szybkie) - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 50 minut, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 20 minut. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|