Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 sierpnia 2018
|
72,5 kg
Do tej pory straciłeś: 18,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1712 kcal
|
Tłusz: 78,96g | Białk: 63,75g | Węglo: 32,73g.
Lunch: Guacamole com Tomates, Carne de Cordeiro Assada, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Alface, Abóbora Cabotia, Subway Tomate. Obiad: Guacamole, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Przekąski/Inne: Gin, Uísque, Ovo Cozido, Guacamole, Guacamole. więcej...
|
|
1908 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 5 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|