|
Между первой и второй можно выпить ещё три, а можно как я: выветриться, затренить с Дж.Майклз, почитать про плато и прийти к выводу, что никакого плато нет. Просто кто.то переоценивает свою активность. И этому кому.то 1850 овердохр. И все мысли о том, что пора на поддержку - лукавство. Резюмируя: тестирую 1800 (сохраняя углеводы на 197, чтобы не смазать картину) на подъёме нит до 10 кшагов и если вес спустится, в отпуск возьму если не весы (ладно.ладно весы не возьму), то четкую установку делать то, что действительно хочется (а хочется 55 к концу года).
|
1862 kcal
|
Tłusz: 49,90g | Białk: 105,87g | Węglo: 191,33g.
Śniadanie: Магнит Яблоко, Помидоры, Мир Сухофруктов Кизил Сушеный, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Творожный кекс, Мистраль Горох Орегон Зеленый Колотый, Поджарка свинная. Lunch: Каждый День Цветочный Мед, Добрый Гном Кокосовая Стружка, Творог (Обезжиренный), Carlsberg Пиво, Кофе Латте. Obiad: Ашан Хлеб Посольский, Магнит Яблоко, Каждый День Цветочный Мед, Добрый Гном Кокосовая Стружка, Творог (Обезжиренный), Carlsberg Пиво. więcej...
|
|