|
I'm back! Efter en slarvig sommar och en månads semester då jag lade ner allt vad viktnedgång heter. Jag behövde koppla av, koppla bort. Nu kör jag nystart. Har bara gått upp två kilo, det är inte hela världen! Började viktnedgången igen 20 augusti. Tiden i augusti är mest bara lite uppstart. Nu ska jag satsa september-november. Jag har ca 17 kg att gå ner. Phu... kämpa...
|
1159 kcal
|
Tłusz: 38,78g | Białk: 95,47g | Węglo: 112,89g.
Śniadanie: Skyr Vanilj , Göteborgs Brago, Nektariner. Lunch: Kokt Ägg, Arla Keso Mellanmål Hasselnöt/Blåbär/Tranbär . Obiad: Barbells Protein Bar Strawberry White Chocolate, Spetskål, Zucchini, Zeta Ekologiska Svarta Bönor, Mrs Chengs Thai Red Curry, ICA Tonfisk i Vatten. Przekąski/Inne: Vindruvor (Röd eller Grön, Europeisk Typ Sorter som Thompson Kärnfria), Kokta eller Ångkokta Kräftor, Friggs Majskakor Ost, Arla Mellanmjölk 1,5%, Gala Äpplen. więcej...
|
|
2614 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny, Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny. więcej...
|
|
 Komentarze
Kämpa. Själv har jag lite mer än 12 kg som jag ska försöka bli av med till nyår. dock inte lätt alla gånger då man inte har ett 7-16 jobb utan pendlar mellan dag och kväll. Skam den som ger sig det väntar något gott i slutet. Kämpar för att få bröstreduktion samt bukplastik utförd. Det är en bra morot att kämpa för. Får inte glömma bättre hälsa 😁
27 sie 18 przez użytkownika: sjolander1980
|
Sjolander1980: Ja, nu kämpar vi!! Bra med morot, jag vill nå målvikt innan mitt bröllop nästa sommar..
28 sie 18 przez użytkownika: shakta90
|
Det är en bra morot att sikta på. Då kämpar vi båda för något bra. Heja oss 😁
28 sie 18 przez użytkownika: sjolander1980
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|