|
De volta denovo :)
|
100 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 13 kg.
Zastosowanie diety: Nie Dotyczy.
|
|
1356 kcal
|
Tłusz: 51,23g | Białk: 124,08g | Węglo: 99,84g.
Śniadanie: Itambé Iogurte Fit Zero, Baldini Pão Integral Castanha de Caju, Sadia Peito de Peru Defumado Light. Lunch: Mexerica, Alface, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Ovo de Codorna, Couve Refogada, Salmão no Forno ou Grelhado, Tio João Arroz Integral Cozido, Bife de Carne de Vaca. Obiad: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado, Rezende Peito de Peru Defumado, Ovo Mexido. Przekąski/Inne: Maçãs Gala, Banana Prata. więcej...
|
|
3314 kcal
|
Ćwiczenie:
Seks - 40 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 26 minut, Kulturystyka - 40 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 14 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|