Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 sierpnia 2018
|
62,5 kg
Do tej pory straciłeś: 13,5 kg.
Wciąż do stracenia: 4,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1696 kcal
|
Tłusz: 46,74g | Białk: 104,35g | Węglo: 152,50g.
Śniadanie: Наша Маша Молоко для Детей 2,5%, Молоко Отборное 3,2%, кофе. Lunch: Белебеевский Сыр Белебеевский, Креветки (Вареные или на Пару), Семга Слабосоленая, Икра Красная, Сливочный Сыр, Хлеб Зерновой, Абрикосы, Сливы, Шампанское, Конфета, Куриные Бедрышки (Запеченные), Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Магнит Салат Оливье, Макароны Отварные. Obiad: Запеченный Картофель, Малина, Молочная Благодать Творог Обезжиренный. więcej...
|
|
1934 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 40 minut, Stanie - 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 30 minut, Spanie - 9 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|