|
|
1142 kcal
|
Tłusz: 27,15g | Białk: 52,91g | Węglo: 158,83g.
Śniadanie: REWE Bio Haferdrink, ESN Designer Whey Protein - Cinnamon, Seitenbacher Müsli für Sportliche. Lunch: Äpfel. Obiad: Honigmelonen, Reismilch, Wela Rindsbouillon Pur, Karotten. Przekąski/Inne: Ramazzotti Ramazzotti, Marmelade, Ja! Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, REWE Bio Reiswaffeln ohne Salz, Mayonnaise, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Vollkornsemmel. więcej...
|
|
3266 kcal
|
Ćwiczenie:
Wchodzenie po Schodach - 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny i 30 minut, Siedzenie - 2 godziny, Prysznic - 20 minut, Stanie - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 40 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 40 minut, Prowadzenie Pojazdu - 40 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 20 minut. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|