|
Bom dia turma! Seguindo firme e forte no objetivo!
|
95,6 kg
Do tej pory straciłeś: 4,4 kg.
Wciąż do stracenia: 8,6 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2021 kcal
|
Tłusz: 76,96g | Białk: 141,54g | Węglo: 184,09g.
Śniadanie: Café com Açúcar, Parmalat Leite Integral, Sadia Mussarela, Perdigão Peito de Peru Defumado, Itambé Iogurte Fit Zero, Baldini Pão Integral Castanha de Caju. Lunch: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Cenouras Cozidas, Subway Tomate, Ragazzo Bolinho de Carne, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Obiad: Copacol Coração de Frango, Almôndegas de Carne de Vaca, Aurora Espetinho de Carne, Aurora Espetinho de Carne, Suco de Laranja Natural, Aurora Medalhão de Filé de Peito de Frango. Przekąski/Inne: Banana Prata, Café Expresso, Maçãs Gala. więcej...
|
|
3008 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 20 minut, Kulturystyka - 50 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 7,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|