Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 września 2018
|
68,2 kg
Do tej pory straciłeś: 8,6 kg.
Wciąż do stracenia: 10,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1072 kcal
|
Tłusz: 32,04g | Białk: 111,03g | Węglo: 77,14g.
Śniadanie: Вареное Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Куриная Грудка Отварная, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Lunch: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Пшенично-Ржаные, Суп из Фасоли, Домик в деревне Сметана 15%, Запеканка с Лактомином. Obiad: Куриная Грудка Отварная, Запеканка с Лактомином. Przekąski/Inne: Авида Кефир 1%, Ого Мюсли Запечённые с Бананом. więcej...
|
|
2160 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 24 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 40 minut, Praca w Biurze Siedząca - 5 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 56 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 7,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|