Pessoal preciso de ajuda! Estou usando a opção Carbs Net já que quero LC e não perdi nada de peso! Alguma sugestão do que estou fazendo errado? Outra dúvida é no Carbs Net o carbo ja aparece líquido ou tenho que subtrair? (Estou usando sem subtrair)
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997 kcal
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Tłusz: 59,58g | Białk: 90,77g | Węglo: 22,57g.
Śniadanie: Ovo Cozido, Amêndoas. Lunch: Polenghi Queijo tipo Grana Ralado, Atum Light (Sólidos Escorrido em Água, Enlatado), Alface. Obiad: Cebolas, Sadia Queijo Prato, Quatá Queijo Provolone, Bacon, Tomates Vermelhos, Ovo Mexido, Polenghi Queijo tipo Grana Ralado, Espinafre. Przekąski/Inne: Morangos. więcej...
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Komentarze
vc tá comendo pouca proteína 😬
03 wrz 18 przez użytkownika: Pattygon1985
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Vou aumentar. Mas tenho a sensação que como tanta. 🤦♀️
03 wrz 18 przez użytkownika: Fernanda1982
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Qto o carbo líquido você sabe me orientar?
03 wrz 18 przez użytkownika: Fernanda1982
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O nutrólogo me disse que não devo me exceder na gordura( manteiga refogados “adoro”), por mais que seja saudável também impede o emagrecimento, tenta diminuir e aumentar proteína.
03 wrz 18 przez użytkownika: India-gomed
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Comecei usar nata, banha, manteiga e cortei muito os vegetais porque tem muito carbo, acho que foi meu erro.
03 wrz 18 przez użytkownika: Fernanda1982
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Pode ser! Tenta uma semana diminuiu gordura e aumentar a proteína!
03 wrz 18 przez użytkownika: India-gomed
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Vou tentar!! Obrigada.
Qto a minha dúvida da carbo, você sabe me responder?
03 wrz 18 przez użytkownika: Fernanda1982
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Tem como vc mudar para carbo nets, vai em opções e na opção mudar coluna tem a opção de carbo nets, procura comer mais folhosos, espinafre, alface, couve, e aumenta a proteína
03 wrz 18 przez użytkownika: Pattygon1985
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No caso seu gráfico está marcando carbo total, ai vc diminui a fibra que dará o carbo líquido 😉
03 wrz 18 przez użytkownika: Pattygon1985
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Fernanda1982 tb faço a LC, o meu Cnet (carboidratos líquidos) não passa de 20 g por dia. Eu não como frutas (exceto abacate e morango), não faço uso de farinhas, mesmo as permitidas (exceto farinha de linhaça), não como cenoura e nem beterraba, nada de açúcar e tubérculos. E já eliminei 17 kg....Tome muita água, não corte os vegetais.
03 wrz 18 przez użytkownika: Kmatt.jornalista
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Muuuuito Obrigada por esclarecerem minhas dúvidas e me apoiar!! 😘😘
03 wrz 18 przez użytkownika: Fernanda1982
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Kmatt.Jornalista me passa o tudo então, todo sua rotina cardápio pq essa tal de Carb Liq está me deixando loca ja
03 wrz 18 przez użytkownika: cintia.loca
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Cintia.Loca ajuste o seu aplicativo para Cnet, Gordura e Proteína, é o que importa na LC... leia https://www.senhortanquinho.com/cetose-dieta-cetogenica-corpos-cetonicos-sintomas-e-passo-a-passo-para-entrar-em-cetose-e-queimar-gordura/
Eu tomo café de manhã sem adoçante e sem açúcar.
Almoço com alguma proteína (carne de boi, frango ou porco, ou peixe) com salada variada. Eu como bastante brócolis, couve flor, chuchu, alface, rabanete, pepino, etc)
Lanche: nata ou creme de leite com morango, cacau em pó 100% e farinha de linhaça dourada.
Janta: abacate, ovo e/ou linguiça, e as verduras que sobram do almoço.
Coloco tudo no aplicativo, para ver se não ultrapassa 20g de carboidratos liquídos por dia.
03 wrz 18 przez użytkownika: Kmatt.jornalista
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Fiz LC por 10 dias,eu segui a risca 50g de carbos por dia,tirei o leite da minha alimentação e tudo(quase morri de vontade) ,e no final não perdi nenhum kilo,apenas mantive meu peso. Acho q cada caso é um caso ,LC não funcionou pra mim.
03 wrz 18 przez użytkownika: nadinegclemente
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Eu fiz foi engordar com a cetogenica. tô fazendo flexível e perdi 8 kg
03 wrz 18 przez użytkownika: suzanebarbosa
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Boa tarde Fernanda, tudo bem? O Carbo Net já é o resultado do carbo total - fibras, ok? Na foto você está comendo uma fatia de pão... se esse pão for feito com trigo (mesmo integral) você vai sabotar sua LC... Conforme já aprendi, o ideal é valorizar alimentos pouco processados (legumes, verduras, etc). Eles serão a base da dieta. Proteínas também são importantes, mas o lema principal é mais planta e menos bichos. Sucesso para você
03 wrz 18 przez użytkownika: samfbarbosa
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Como consigo mudar para essa opção?
03 wrz 18 przez użytkownika: Gabrielle Toscano
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você ta comendo pouca proteína e muita gordura menino, as duas tem que ficar quase pareo a pareo nas gramas.
03 wrz 18 przez użytkownika: Mazetto Pole
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Sua dieta tinha que ser 40% gordura 35% proteina e 15% carb pra dar certo. Comendo gordura assim sem proteína vai trocar musculo por pele e gordura.
03 wrz 18 przez użytkownika: Mazetto Pole
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Comecei há 60 dias reeducação alimentar LC, acompanhada de um nutrólogo. Passei por 2 desafios proposto por ele (bicho e planta e agora cetogenica). Amanhã completa uma semana na cetogenica, confesso que a que mais estou gostando, percebo emagreci, a cólica menstrual sumiu, observo que estou concentradíssima, foca, fome zero, super saciada, é tudo que eu precisava nesta vida.
03 wrz 18 przez użytkownika: India-gomed
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Historia Wagi Fernanda1982
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