|
Jejum
|
85,3 kg
Do tej pory straciłeś: 1,7 kg.
Wciąż do stracenia: 10,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2561 kcal
|
Tłusz: 82,64g | Białk: 132,85g | Węglo: 333,99g.
Śniadanie: Açúcar Granulado, Pão Multi-Cereais, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Café com Leite de Gordura Reduzida. Lunch: Pão-de-ló, pao centeio, Azeite Extra-Virgem, Cebolas, Alface de Folha Verde, Açúcar Granulado, pepino, Tomates, sardinhas. Obiad: broa milho, Ameixas, Pão de Trigo Integral, Laranjas, Açúcar Granulado, Queijo de Cabra (Macio). Przekąski/Inne: iogurte liquido, Pêssegos. więcej...
|
|
2293 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 1 godzina, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 20 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 40 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|