|
🍉 🍉 🍉🍉🍉🍉 на ночь сделал своё дело!😉
|
77,8 kg
Do tej pory straciłeś: 16 kg.
Wciąż do stracenia: 5,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1494 kcal
|
Tłusz: 69,22g | Białk: 101,88g | Węglo: 118,93g.
Śniadanie: Спирулина, Сливочное Масло, Doppel Herz Омега-3, Myllyn Paras 4-Х Зерновые Хлопья, Молоко (Цельное Молоко). Lunch: Огурец (с Кожурой), Индилайт Стейк из Грудки Индейки, Черные Бобы, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический. Obiad: Ашан Миндаль Сушеный, Черные Бобы, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический, Вареное Яйцо. Przekąski/Inne: Кофе (из Молотых Зерен), Лимон, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Сахар, Жирные Сливки. więcej...
|
|
2385 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 5,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|