Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 września 2018
|
60,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0,5 kg.
Wciąż do stracenia: 4,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1223 kcal
|
Tłusz: 83,15g | Białk: 77,27g | Węglo: 55,86g.
Śniadanie: Ispanak, Zeytinyağı, Badem Unu, Yeşil Zeytin, Roka (Roket), Domatesler, Tulum Peyniri, Yumurta. Lunch: Zeytinyağı, Pişmiş Patlıcan, Sek Krema, Torku Kaşar Peyniri, Pişmiş Kabak. Obiad: Zeytinyağı, Tulum Peyniri, Badem Unu, Ispanak, Yörsan Doğal Kaymaksız Yoğurt. Przekąski/Inne: Fındık, Weider Premium Whey. więcej...
|
|
1899 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Pilates - 20 minut, Siłownia (Fitness) - 45 minut, Cardio - 15 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|