Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 września 2018
|
103,9 kg
Do tej pory straciłeś: 2,6 kg.
Wciąż do stracenia: 40,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1771 kcal
|
Tłusz: 77,19g | Białk: 88,60g | Węglo: 185,44g.
Śniadanie: Хрустим Мини Крекер Оливки с Травами, Корюшка Жареная, Кофе с Молоком и Сахаром, Молоко 1,5%, Творог (Полностью Обезжиренный), Овсяноблин, Каша Пшенная на Воде, Сухие Семена Чиа, Сливочное Масло, Икра Лососевая, Коричневый Сахар. Lunch: Батон, Пастила, Дымов Колбаса Брауншвейгская, Hame Паштет из Гусиной Печени, Зеленый Листовой Салат, Домик в деревне Молоко 1,5%, Арбуз, Перепел, Помидоры, Куриный Бульон. Obiad: Домик в деревне Кефир 1%, Сахар, Кетчуп, Чай с Молоком и Сахаром, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Картофель Фри. Przekąski/Inne: Sonobello Пицца 4 Сыра, Кофе с Молоком и Сахаром, Хохланд Плавленный Сыр Сливочный, Сладкие Шоколадные Конфеты. więcej...
|
|
3900 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 1 godzina i 30 minut, Praca w Ogrodzie (Ogrodnictwo) - 30 minut, Gotowanie - 1 godzina, Mycie Naczyń - 20 minut, Czytanie - 3 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 25 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 15 minut, Prace Domowe - 1 godzina. więcej...
|
Traci 6,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|